Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 368g | 99kcal | 4.8g | 17.6g | 0.7g | 6.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1670g | 302kcal | 9.4g | 41.8g | 6.7g | 11.7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 40g | 289kcal | 0g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 67g | 20kcal | 2.5g | 0.6g | 0.5g | 1.4g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 167g | 568kcal | 33.4g | 0g | 48.4g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 668g | 735kcal | 20g | 29.4g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5960g | 4024kcal | 140.2g | 178.8g | 297g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2980g | 2012kcal | 70.1g | 89.4g | 148.5g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 1006kcal | 35.1g | 44.7g | 74.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu