Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 560g | 616kcal | 139.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 999g | 3498kcal | 109.9g | 739.5g | 12g | 0g | |
| Paprika punainen | 839g | 246kcal | 7.9g | 37.8g | 3.4g | 15.9g | |
| Purjosipuli | 240g | 55kcal | 4.3g | 5.8g | 0.5g | 5g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 350g | 665kcal | 5.9g | 45.5g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5976g | 10157kcal | 535.8g | 1657.2g | 136.8g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 2988g | 5079kcal | 267.9g | 828.6g | 68.4g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1494g | 2539kcal | 134g | 414.3g | 34.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu