Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton1205g482kcal55.4g56.6g2.4g0g
Siirappi 48g145kcal0g35.7g0g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 121g716kcal27.7g15.2g59.6g7.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 72g234kcal21g5.1g14.5g22.1g
Vehnälese 48g110kcal6.4g7.4g2.2g18.1g
Ruisrouhe 48g147kcal4.2g25.5g1g8.7g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g265g808kcal25.7g162.5g5.3g38.4g
Vehnäjauho puolikarkea 940g3225kcal95.8g657.8g11.3g32.9g
Rypsiöljy 157g1385kcal0g0g156.6g0g
Hiiva 72g54kcal9.5g0.8g0.3g5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5976g14610kcal491.4g1933.2g506.4g264.8g
Valittu annoskoko2988g7305kcal245.7g966.6g253.2g132.4g
Annoskoko puolitettuna1494g3653kcal122.9g483.3g126.6g66.2g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545