Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 16g56kcal1.7g11.4g0.2g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl19g169kcal0g0g18.7g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 6.9g22kcal0.7g4.1g0.2g0.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%13g31kcal1.7g1.4g0.7g6.1g
Perunasosejauhe valmistamaton 17g63kcal0.9g12.2g0.7g1.1g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g31g18kcal2.3g1.6g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Savusiika savukala38g44kcal7.8g0g1.4g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl25g21kcal0.4g1.1g1.8g0g
Ranskankerma, Milbona25g73kcal0.6g0.8g7.5g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g19g61kcal4.7g0.5g4.5g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g25g20kcal3.3g0.5g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 22g31kcal2.7g0.1g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana598g1228kcal54g69.2g77.4g17g
Valittu annoskoko299g614kcal27g34.6g38.7g8.5g
Annoskoko puolitettuna150g307kcal13.5g17.3g19.4g4.3g
Arvot/100g100g205kcal9g11.6g12.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166