Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 56g | 185kcal | 1.1g | 1.7g | 19.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 94g | 117kcal | 3.1g | 3.5g | 9.4g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 150g | 72kcal | 1.1g | 10.8g | 0.7g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 748kcal | 10.6g | 32g | 59.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 374kcal | 5.3g | 16g | 29.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 187kcal | 2.7g | 8g | 14.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 9.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu