Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		73g	7.2kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0.9g
Herkkusieni		30g	4.8kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0.5g
Kurkku		53g	5.8kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.4g
Purjosipuli		28g	6.4kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0.6g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		59g	23kcal	0.1g	4.8g	0.1g	0.9g
Raejuusto, Milbona, Lidl		56g	51kcal	9g	1.4g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	598g	195kcal	22.6g	16.6g	3.2g	6.6g
	Valittu annoskoko	299g	98kcal	11.3g	8.3g	1.6g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	150g	49kcal	5.7g	4.2g	0.8g	1.7g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.8g	2.8g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu