Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 243g | 44kcal | 1.4g | 6.1g | 1g | 1.7g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 37g | 24kcal | 1.6g | 1.8g | 1.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 19g | 5.1kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 147kcal | 7.2g | 16.2g | 4.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 73kcal | 3.6g | 8.1g | 2.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 37kcal | 1.8g | 4.1g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu