Karppaajan pekonimunakas
Kuori iso sipuli ja pilko pieneksi.
Laita voita pannuun n. ruokalusikallinen, ruskista pekonit ja kuullota sipuli.
Lisää neljä kananmunaa ja vajaa puoli purkkia ranskankermaa, sekoita ainekset keskenään.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Goljatti
Laita voita pannuun n. ruokalusikallinen, ruskista pekonit ja kuullota sipuli.
Lisää neljä kananmunaa ja vajaa puoli purkkia ranskankermaa, sekoita ainekset keskenään.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Goljatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 78g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 12g | 84kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 116g | 235kcal | 14.9g | 0.4g | 19.6g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 43g | 160kcal | 5.1g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 51g | 142kcal | 1.3g | 1.8g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 1283kcal | 44.6g | 11.8g | 118g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 642kcal | 22.3g | 5.9g | 59g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 321kcal | 11.2g | 3g | 29.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.5g | 2g | 19.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu