Aamumössö, vadelma
Kaikki sekaisin ja nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 219g | 127kcal | 19.7g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Vadelma | 70g | 29kcal | 0.7g | 2.9g | 0.6g | 2.6g | |
| Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 8.8g | 28kcal | 0.9g | 5.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 1.8g | 5.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 599g | 378kcal | 42.6g | 41.4g | 2.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 189kcal | 21.3g | 20.7g | 1.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 94kcal | 10.7g | 10.4g | 0.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.1g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu