Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 53g | 22kcal | 5.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 36g | 21kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 33g | 115kcal | 0.1g | 27.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 7.5g | 28kcal | 6.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 150g | 60kcal | 7.5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 599g | 550kcal | 44.2g | 81g | 5g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 275kcal | 22.1g | 40.5g | 2.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 138kcal | 11.1g | 20.3g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu