Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		26g	33kcal	2.9g	0.1g	2.4g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		131g	44kcal	4g	6.4g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		50g	42kcal	0.6g	9.2g	0.2g	0.9g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		88g	306kcal	12.2g	49g	6.6g	8.7g
Vanilliinisokeri, teelusikka		4.4g	18kcal	0g	4.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	599g	887kcal	39.4g	138g	18.6g	19.2g
	Valittu annoskoko	300g	444kcal	19.7g	69g	9.3g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	150g	222kcal	9.9g	34.5g	4.7g	4.8g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu