Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 560g | 616kcal | 140g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 1000g | 3500kcal | 110g | 740g | 12g | 0g | |
| Paprika punainen | 840g | 246kcal | 7.9g | 37.8g | 3.4g | 16g | |
| Purjosipuli | 240g | 55kcal | 4.3g | 5.8g | 0.5g | 5g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 350g | 665kcal | 6g | 45.5g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5980g | 10164kcal | 536.4g | 1658.2g | 136.8g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 2990g | 5082kcal | 268.2g | 829.1g | 68.4g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1495g | 2541kcal | 134.1g | 414.6g | 34.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu