Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 534g | 1722kcal | 44.1g | 337.4g | 10.7g | 40.6g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1069g | 908kcal | 149.6g | 26.7g | 22.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1069g | 801kcal | 43.8g | 133.6g | 8.5g | 33.1g | |
| Purjosipuli | 321g | 73kcal | 5.8g | 7.7g | 0.6g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5984g | 7010kcal | 486.6g | 1010.8g | 84.4g | 160.8g | |
| Valittu annoskoko | 2992g | 3505kcal | 243.3g | 505.4g | 42.2g | 80.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1496g | 1753kcal | 121.7g | 252.7g | 21.1g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu