Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 19g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 3.8g | 6.2kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 3.8g | 6.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 3.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 54kcal | 2.2g | 6.4g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 27kcal | 1.1g | 3.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 13kcal | 0.6g | 1.6g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.6g | 10.6g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu