Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.6g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 5.6g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 4.7g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 4.7g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 53kcal | 2g | 9g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 27kcal | 1g | 4.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.3g | 15g | 1g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu