Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 13g | 24kcal | 3.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 17g | 35kcal | 2.2g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 118kcal | 11.2g | 0.2g | 8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 59kcal | 5.6g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 30kcal | 2.8g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.7g | 0.3g | 13.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu