Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 19g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 5.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 5.6g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 7kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu