Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 6.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 9g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 13g | 4.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 0.9g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 0.9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 40kcal | 1.2g | 5.2g | 1.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 20kcal | 0.6g | 2.6g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 10kcal | 0.3g | 1.3g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2g | 8.7g | 2.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu