Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 29g | 128kcal | 6g | 1.1g | 8.9g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 259kcal | 12.2g | 2.2g | 18g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 130kcal | 6.1g | 1.1g | 9g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 65kcal | 3.1g | 0.6g | 4.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu