06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3g | 1.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 0.5g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 23g | 39kcal | 4.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 87kcal | 10g | 1g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 44kcal | 5g | 0.5g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 22kcal | 2.5g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 16.7g | 1.7g | 7.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu