Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 11g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli | 2.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 2.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 2.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 2.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito | 2.2g | 4.6kcal | 0g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 60kcal | 4.4g | 2.2g | 3.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 30kcal | 2.2g | 1.1g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 15kcal | 1.1g | 0.6g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 7.4g | 3.7g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu