Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		16g	6.7kcal	0.6g	0.2g	0.4g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		3.1g	11kcal	0.4g	1.7g	0.2g	0.3g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		0.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		2.3g	9kcal	2.1g	0g	0.1g	0g
Vesi		7.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.4g	3.3kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	60g	60kcal	6.2g	4g	2.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	30g	30kcal	3.1g	2g	1.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	15g	15kcal	1.6g	1g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	101kcal	10.3g	6.7g	3.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu