Aamupalapirtelö soijamaitoon

Kaikki ainekset sekaisin tehosekoittimessa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Martian
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g16g6.7kcal0.6g0.2g0.4g0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl3.1g11kcal0.4g1.7g0.2g0.3g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g2.3g9kcal2.1g0g0.1g0g
Vesi7.8g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g0.4g3.3kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana60g60kcal6.2g4g2.2g0.8g
Valittu annoskoko30g30kcal3.1g2g1.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna15g15kcal1.6g1g0.6g0.2g
Arvot/100g100g101kcal10.3g6.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192020