ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g9g7.5kcal1.1g0.5g0.3g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g5.9g3.4kcal0.6g0.2g0g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g1.4g4.8kcal1.1g0.1g0g0.2g
Valkuainen (100g)5.2g2.2kcal0.5g0.1g0g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Funlight. vadelma4.7g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.3g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini0.2g0.8kcal0.2g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana60g38kcal7g1.8g0.6g0.4g
Valittu annoskoko30g19kcal3.5g0.9g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna15g10kcal1.8g0.5g0.2g0.1g
Arvot/100g100g63kcal11.6g3g1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791