Nachogratiini
VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 9g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 4.7g | 7.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 3.3g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Nachos Chips | 2.3g | 12kcal | 0.2g | 1.5g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 100kcal | 5.2g | 6g | 6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 50kcal | 2.6g | 3g | 3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 25kcal | 1.3g | 1.5g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 8.7g | 10g | 10g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu