Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 17g | 25kcal | 2.8g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 8g | 29kcal | 0.6g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 5.2g | 4.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 118kcal | 7g | 13.2g | 3.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 59kcal | 3.5g | 6.6g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 30kcal | 1.8g | 3.3g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.6g | 21.9g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu