Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 2.2g | 8.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.6g | 0.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 2g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 12g | 15kcal | 0.6g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.7g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 0.9g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Voi | 1.2g | 8.9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.9g | 4.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 5.9g | 22kcal | 1.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 177kcal | 7.8g | 1.6g | 15.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 89kcal | 3.9g | 0.8g | 7.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 44kcal | 2g | 0.4g | 3.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 293kcal | 12.9g | 2.6g | 25.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu