Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 9g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 13g | 16kcal | 1.6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 3.3g | 12kcal | 0.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.1g | 5.8kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 88kcal | 10.4g | 0.6g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 44kcal | 5.2g | 0.3g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 22kcal | 2.6g | 0.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.2g | 1g | 7.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu