Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 11g | 3.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 8.2g | 25kcal | 1.9g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 11g | 37kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 130kcal | 4.6g | 1.4g | 11.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 65kcal | 2.3g | 0.7g | 5.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 33kcal | 1.2g | 0.4g | 2.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.6g | 2.3g | 18.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu