Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 1.8g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 11g | 11kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3.5g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 3.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 1.4g | 4.3kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 49kcal | 5.6g | 2.6g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 25kcal | 2.8g | 1.3g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 12kcal | 1.4g | 0.7g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.3g | 4.3g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu