Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		1.8g	2.2kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		7g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		5.3g	4.6kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Appelsiini, punnittu kuorineen		9g	3.1kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	60g	25kcal	0.6g	5.4g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	30g	13kcal	0.3g	2.7g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	6kcal	0.2g	1.4g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	1g	8.9g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu