Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 19g | 20kcal | 4.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 7.3g | 10kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 2.9g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 79kcal | 12.2g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 39kcal | 6.1g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 20kcal | 3.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.2g | 0.3g | 5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu