Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 22g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 1.6g | 10kcal | 0.3g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 5.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 74kcal | 8.4g | 1.2g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 37kcal | 4.2g | 0.6g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 19kcal | 2.1g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 13.9g | 2g | 6.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu