Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)

Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Akalliop
AineksetMääräEnergiaPHRK
Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g22g18kcal3.9g0g0.2g0g
Oliiviöljy 0.8g6.8kcal0g0g0.8g0g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras0.5g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g1.6g10kcal0.3g0.1g0.9g0g
Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g5.5g1.3kcal0g0.2g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g74kcal8.4g1.2g4g0.4g
Valittu annoskoko30g37kcal4.2g0.6g2g0.2g
Annoskoko puolitettuna15g19kcal2.1g0.3g1g0.1g
Arvot/100g100g122kcal13.9g2g6.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294879