Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.5g	3.7kcal	0g	0g	0.4g	0g
Sokeri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		2.1g	5.5kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		5.5g	7.1kcal	1.1g	0g	0.3g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		3.4g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkanaraaste 200g		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.4kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		3.4g	12kcal	0.4g	2.4g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	61g	72kcal	5g	7.2g	2.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	30g	36kcal	2.5g	3.6g	1.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	15g	18kcal	1.3g	1.8g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.2g	11.8g	3.6g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu