Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 3.4g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 5.6g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 8.4g | 3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 2.8g | 4.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 30kcal | 1.4g | 3.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 15kcal | 0.7g | 1.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 8kcal | 0.4g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 5.3g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu