Kevyt kinkkupiirakka

Sekoita pohjan ainekset keskenään ja kaada löysä taikina pellille leivinpaperin päälle.

Kuullota pilkottu kinkku ja kasvikset pannulla ilman rasvaa ja kaada pohjan päälle.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat sekä mausteet keskenään ja kaada täytteiden päälle.

Paista 225asteessa n.35min.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Minttu26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljän viljan hiutaleet (Rainbow)4.2g14kcal0.5g2.5g0.1g0.6g
Vehnäjauho puolikarkea 2.8g9kcal0.3g1.9g0g0.1g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 1.6g2.2kcal0.2g0g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 4.2g0kcal0g0g0g0g
Palvi, Euroshopper, 15g siivu2.8g2.5kcal0.3g0.1g0.1g0g
Parsakaali pakaste Rainbow2.8g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Porkkanaraaste 200g1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Flora ruoka kevyt & paksu3.5g2.1kcal0g0.2g0.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)2.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Kadett juusto 5% (Arla), annos 30g1.4g2.7kcal0.5g0g0.1g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g91kcal4g10.2g3.4g1.6g
Valittu annoskoko30g45kcal2g5.1g1.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna15g23kcal1g2.6g0.9g0.4g
Arvot/100g100g149kcal6.6g16.8g5.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165455