Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 14g | 14kcal | 3.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 4g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Korppujauho | 2.4g | 8.6kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.4g | 8.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 3.1g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 6g | 8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 114kcal | 11g | 4.4g | 5.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 57kcal | 5.5g | 2.2g | 2.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 28kcal | 2.8g | 1.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.2g | 9.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu