Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		20g	11kcal	1.5g	1g	0.2g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		5.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		3.9g	1.7kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.5g	5.3kcal	1.3g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	61g	37kcal	5.6g	2.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	30g	19kcal	2.8g	1.3g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	15g	9kcal	1.4g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.2g	4.3g	0.7g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu