Helin makaronilaatikko

5dl tummaa makaronia
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Heli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa 4.4g4.6kcal0.2g0.8g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.3g0.9kcal0g0.1g0.1g0g
Paistijauheliha 10%8.5g14kcal1.7g0g0.8g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1.5g4.4kcal0.3g0g0.3g0g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g1.2g3kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g55kcal5g1.8g2.8g0.2g
Valittu annoskoko31g27kcal2.5g0.9g1.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna15g14kcal1.3g0.5g0.7g0.1g
Arvot/100g100g90kcal8.2g3g4.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161523