G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 28g | 35kcal | 2.4g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 1.8g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 93kcal | 5.4g | 10.8g | 3.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 46kcal | 2.7g | 5.4g | 1.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 23kcal | 1.4g | 2.7g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.9g | 17.7g | 5.6g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu