Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.5g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kuivattu kookospala		0.5g	3.1kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.8g	4.9kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		2.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.8g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maissi jyvät		6.6g	10kcal	0.2g	1.7g	0.2g	0.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		1.3g	2.9kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kurkku		4.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.8g	7kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	61g	63kcal	1.2g	5.2g	4g	1.2g
	Valittu annoskoko	31g	31kcal	0.6g	2.6g	2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	15g	16kcal	0.3g	1.3g	1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	103kcal	2g	8.5g	6.6g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu