Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 12g | 43kcal | 4.2g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 3.5g | 13kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 11g | 43kcal | 8.4g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 4g | 15kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 230kcal | 25.4g | 26.6g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 115kcal | 12.7g | 13.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 57kcal | 6.4g | 6.7g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.6g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu