Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 7.8g2.6kcal0.2g0.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.9g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)0.6g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g5.9g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper7.8g7.2kcal1.5g0g0.1g0g
Keiju keveämpi 301g2.6kcal0g0g0.3g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 2g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana62g35kcal4g2.2g1g0.2g
Valittu annoskoko31g18kcal2g1.1g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna15g9kcal1g0.6g0.3g0.1g
Arvot/100g100g57kcal6.5g3.6g1.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662