Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 14g | 18kcal | 0.6g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.4g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Manteli | 2g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 2g | 12kcal | 0.4g | 0.2g | 1g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2g | 6.3kcal | 0.6g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Vehnälese | 0.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 3.9g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 147kcal | 8.2g | 2.4g | 11.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 73kcal | 4.1g | 1.2g | 5.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 37kcal | 2.1g | 0.6g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 13.3g | 3.9g | 18.8g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu