Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		2.4g	7.8kcal	1.3g	0.7g	0g	0.4g
Vesi		6.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.5g	2.2kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		4.5g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		8.2g	5.7kcal	0.9g	0.2g	0.1g	0g
Oliiviöljy		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Oltermanni 17%		1.8g	4.9kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		4.6g	16kcal	0.6g	3.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	61g	81kcal	6.6g	9.2g	1.6g	1g
	Valittu annoskoko	31g	40kcal	3.3g	4.6g	0.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	15g	20kcal	1.7g	2.3g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	131kcal	10.7g	15g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu