Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 12g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Lanttu | 7.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 12g | 6.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 25kcal | 0.6g | 4.6g | 0g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 1g | 7.5g | 0g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu