Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 16g | 3.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 3.6g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 11g | 6.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 23kcal | 1.4g | 3.8g | 0g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 6kcal | 0.4g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 6.2g | 0g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu