Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		13g	3.5kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		9g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		2.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		6.1g	12kcal	1.7g	0g	0.5g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	61g	35kcal	4g	1.6g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	31g	17kcal	2g	0.8g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	15g	9kcal	1g	0.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	56kcal	6.5g	2.6g	1.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu