Tonnikala salaatti

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko kurkku ja omenat.

Mausta kermaviili maun mukaan.

Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.

Voit keittää lisäksi myös kananmunia.

Syödään patongin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Hookoo82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, keitetty, suolaton 11g11kcal0.3g2.2g0g0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 6.2g2.8kcal0g0.6g0g0.1g
Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g)3.9g4.3kcal1g0g0g0g
Kurkku 3g0.3kcal0g0g0g0g
Kevyt kermaviili (Rainbow), annos 200g5.6g4.8kcal0.2g0.3g0.3g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g47kcal3g6.2g0.6g0.4g
Valittu annoskoko31g24kcal1.5g3.1g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna15g12kcal0.8g1.6g0.2g0.1g
Arvot/100g100g77kcal4.9g10.1g1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145325