Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 12g | 40kcal | 1.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 19g | 15kcal | 1.2g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 111kcal | 5.2g | 3.2g | 9.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 56kcal | 2.6g | 1.6g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 28kcal | 1.3g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.5g | 5.2g | 15.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu