Varhaiskaali kermaviilikastikkeella Tampula
Kerä varhaiskaalia, viipaloidaan ohueksi.
Kastike:
Purkilliseen kermaviiliä sekoitetaan kaksi keitettyä kananmunaa, I rkl dijon-sinappia, puoli punttia silputtua tilli.
Loraus sitruunan mehua, suolaa, mustapippuria.
Sekoita kastike kaalin joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Tampula
Kastike:
Purkilliseen kermaviiliä sekoitetaan kaksi keitettyä kananmunaa, I rkl dijon-sinappia, puoli punttia silputtua tilli.
Loraus sitruunan mehua, suolaa, mustapippuria.
Sekoita kastike kaalin joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Tampula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dijonsinappi, Maille, Original | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviilikastike | 7g | 11kcal | 0.2g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 18g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 41kcal | 2g | 2.6g | 2.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 21kcal | 1g | 1.3g | 1.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.3g | 4.2g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu